2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 自律神経を整えるブレイン体操 こんにちは。 季節はすっかり秋です🍁 日中はぽかぽか陽気、朝晩は涼しくなることも多いですね。 自律神経を整えるブレイン体操をしましょう。 ＜でんぐり返り＞ 今回紹介するのは、イルチブレインヨガの体操のなかで […]
2022年10月12日 / 最終更新日時 : 2022年10月12日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 正しいスクワットで効率よく最速で痩せる！ こんにちは。 今日は、脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニング【スクワット】の紹介です。 実は、お腹痩せにも効果バツグンなんです！ スクワットでは、体の中で一番大きな筋肉である太ももの前側にある大腿四頭筋、2番目に大 […]
