こんにちは。HIMEJI BRAIN YOGAです。 最近急に寒くなり、朝昼の温度差がすごいですね😫 また秋が短くなりますね～。。   この時期、膝や腰の痛みが出る方が増えがちです。 膝の調子が悪い方は腰の調子 […]