2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング⑦ 💠首ほぐし💠 首を前後、左右に倒します。 このとき、口を軽く開けると、首に入った余計な力が緩みやすくなります。 左右に倒すときは、首筋を引っ張るように伸ばします。 斜めにも倒してみてください。 首をほぐすと、緊張が緩和さ […]
2025年9月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 🧡腸と脳のヨガ·瞑想体験会のご案内🧡 秋は夏の暑さから一転、 気温や気圧の変化、夏の疲れで 自律神経が乱れやすいとき。 東洋のトレーニングがベースのカンタンな動きで血行促進！リズム運動で自律神経のバランスを整えリフレッシュ！ 難しいポーズなし、 […]
2025年9月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング⑥ 💠プッシュアップ💠 今日はみんなでプッシュアップをしました。 皆さん、美しい姿勢で頑張りました〜💛💪❤️ 両手は肩幅より広めに開き（約１.５倍くらい）、肩からかかとまで真っ直ぐにします。 胸は張って肘を曲げて上体を下げま […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング⑤ 💠脇腹ストレッチ💠 足は肩幅に開き、手を組み、ひっくり返して上に伸ばします。 左右に反動することで、硬くなった脇腹の筋肉がほぐれ、血行が促進され、代謝向上や内臓の活性化にもつながります。 肩甲骨周りの可動域 […]
2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 💠リニューアルオープンのご案内💠 HIMEJI BRAIN YOGAは、スタジオをオープンしておかげさまで20年になり、9月2日(火)にリニューアルオープンしました～☀️🌟✨⭐️🌼 皆さまから、お祝いしていただき、本当に感謝いたします💖 20年という短く […]
