立位前屈の動画をお届けします。 膝やふくらはぎ、腕など詰まっているところに効きます✨ 痛いときは力を抜いてふーーーーっと息を吐くと楽になります。 無理のないように身体に合わせてやってみてください😉  

先日、トレーニングが終わったあとにみんなで スタジオのビルの外のクリーンアップを行いました✨ とてもたくさんのゴミが落ちていて夢中になってゴミを拾いました。 拾いながらどんどん綺麗になっていくのが嬉しかったです☺️ &n […]

呼吸を通して体も心もリフレッシュするブレイン体操をお届けします。 やり方 ①あぐらを組み、頭の後ろで両手を組みます。 ②息を吸いながら前に倒して、息を吐きながら起き上がります。     今日の疲れは今 […]

特別な年となった今年のクリスマス あなたはどんな風に過ごされるのでしょうか。 がんばった自分自身に 休息の時間をプレゼントしませんか？ 緊張続きだった体と心を癒やし 新たな年への英気を養う ヒーリングタイム。 体も心も脳 […]

みなさんはご自身のことをよくわかっていらっしゃいますか？ 私はイルチブレインヨガに通い始めてから体力がついて調子良く過ごせていますが、 それまではいつも全身がだるくて何もやる気が起こらなかったりイライラしたり、ストレス発 […]