2021年7月25日 / 最終更新日 : 2021年7月25日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 1分でも瞑想❣️瞑想の効果✨ IMG_6804 ⬆️クリックで天門瞑想の動画が見れます✨ 瞑想の効果 考えがなくなることで、ストレス減少。 モノの捉え方が変わることで、心が楽になる。 集中力が上がることで、本当に自分のしたい事が見えたり、ずっとやりた […]
2021年7月20日 / 最終更新日 : 2021年7月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ※22日〜25日は500円体験会します♪ 呼吸・瞑想ヨガ体験会 ✨4連休で限定開催✨ 7月22日（木祝）〜25日（日） ①10時〜12時 ②14時〜16時 ③18時〜20時 ※実際のトレーニングは70分です。 ご希望のお時間帯をお選びください。 参加費：500円 […]
2021年7月17日 / 最終更新日 : 2021年7月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 姫路だよりVol.7 イルチブレインヨガ 姫路スタジオだより vol.7 ☀️私と脳教育 一体・心・生活の変化ー☀️ 泉加代さん（40代） ・イルチブレインヨガに通われてどれくらいですか?生活や仕事、人との交流で生かされたことは? 約8年です […]
2021年7月16日 / 最終更新日 : 2021年7月16日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 姫路だよりVol.6 イルチブレインヨガ姫路スタジオだよりvol.6 🌻私と脳教育 一体・心・生活の変化ー第4弾🌻 豊田君子さん（67歳） ・イルチブレインヨガに通われて体や心の変化などありますか? 入会してあっという間の2年が過ぎました。光 […]
2021年7月14日 / 最終更新日 : 2021年7月14日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 7月14・15日限定!1000円体験レッスンキャンペーン 腸と脳のヨガ体験会🧘♀️ 7月14（水）・15（木）日限定❣️ ・10時〜12時 ・14時〜16時 ・水曜日 19時〜21時 ・木曜日 18時〜20時 ご希望の日時をお申込み下さい。 ●持ち物 タオル、マスク、動きやす […]
2021年7月13日 / 最終更新日 : 2021年7月13日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ふりふりダイエット3「腕後方ふりふり」 ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。ストレスが軽減されることにより「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。 腕後方ふりふりは、二の腕 […]
2021年7月10日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ふりふりダイエット2「胸ふりふり」 ふりふりダイエットシリーズです✨ 胸ふりふりは、腕を胸の前に持ち上げて胴体を左右に振るエクササイズです。 二の腕や脇腹のシェイプに効果的があるほか、胸の詰まりがスッキリします。 ふりふりしていると胸やみぞおち、背中など詰 […]
2021年7月9日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ふりふりダイエット「足ふりふり」 雨が降ると室内で過ごすことが多くなり、足が重だるくなっていませんか？☔️ 足ふりふりは、片足で立ってもう片足のひざ下をふるエクササイズです。 ひざ回りの脂肪がスッキリし、足のむくみを軽減します。 はじめは片足で立つとふら […]
2021年7月6日 / 最終更新日 : 2021年7月6日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 脳トレにも♪全身を動かす「皿回し」 イルチブレインヨガの「皿回し」は、 手の上に皿が乗っているとイメージしてそれを落とさないように腕を大きく動かして8の字を書く体操です。 腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節と筋肉の凝りがほぐれます。 この体操をするだけ […]
2021年7月5日 / 最終更新日 : 2021年7月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 人体の自然治癒力「水昇火降の原理」 体を元気にするには自然治癒力が大事だとよく言われています。 でも、どうやったら自然治癒力を高められるかが分かって実際にできている方は少ないかもしれません。 自然治癒力を高めるためには、人体の水と火のエネルギーがどのように […]
