2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ヨガ初心者もできるブレイン体操～つま先たたき 頭はひんやり、お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 足は私たちの体の中で最も遠くにあり 管理が疎かになりやすいところです。 しかし、足は心臓からきた血液を送り返すところで 第2の心臓と呼ばれるほど大事な場所です。 […]
2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年9月7日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 考えがまとまらないときにはブレイン瞑想 考えがまとまらないときは、これが効果バツグン！ イルチブレインヨガのブレイン瞑想「天門瞑想」をやってみましょう。 天門瞑想は、集中力アップと脳活性化のための超カンタン瞑想法です。 物を頭の「百会」というツボに乗せることで […]
