2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 体幹強化！「V字腹筋」 筋肉は 20～30代で最高になり、その後は徐々に減少するので、運動して強化しましょう。V字腹筋は他の運動では鍛えにくい腹直筋下部を鍛えられます。そのぶん負荷も高いため、腰が弱い方や腹筋の弱い方は他の運動である程度鍛えてか […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年6月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 二の腕痩せ「腕をねじる」 View this post on Instagram A post shared by イルチブレインヨガ公式 (@ilchibrainyoga_official)
2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年6月26日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 全身がすっきり！「全身振り」 イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズで気分をアップ！振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。ネガティブな考えがぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもスッキリ。エネルギーの循環がスムーズになり […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月24日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ダイエットもバランスが大事！イルチブレインヨガのスーパーマンのポーズ 「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなります。 イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背 […]
2020年6月21日 / 最終更新日時 : 2020年6月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 下半身痩せ！つま先たたき 下半身太りの原因のひとつは血液やエネルギーの流れが滞っていること。 ストレスや不規則な生活が流れが悪くなる一因かもしれません。 寝る前に布団の上で「つま先たたき」をしてみましょう。 左右のバランスが整い、代謝もアップ。痩 […]
