みなさんは最近笑っていますか？     外出自粛で人と会うことが減ってしまい、虚しさや不安から表情が以前より暗くなっていませんか。 そんなときに手っ取り早いのが笑うことです😊   笑顔になる […]

人はだれでも 年をとると エネルギーと熱が体の上に 昇ってしまう傾向があります。 そうなると 足に力が入らなくなります。 そんなときに 足三里（あしさんり）という ツボを叩いて刺激する 健康法をご紹介します。 足三里は […]

お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。   とくにデスクワークなどで座る時間が長い人は要注意です。   座ることでお尻の組織が圧迫されます。   圧迫されるこ […]

「ダイエットしているのになかなか痩せられない！」 そんな悩みがある方は、もしかすると腸の働きが弱っているかもしれません❗️ 腸がしっかり働いていないと、食べたものが栄養として吸収されずに体内に残ってしまいます。 老廃物や […]

臓器には、活発に動く時間帯がそれぞれあることをご存じでしょうか？ 今日、取り上げる「腸」は、朝5:00～7:00の間が、一番のその機能を発揮する時間なのだそうです。 そのため、この時間帯に、イルチブレインヨガの「腸運動」 […]