雨続きで、気分も体もすっきりしないな～ というときに、やってみてください。 「ねじる」という動作により 体内の血液と気エネルギーが 全身にめぐり始めます。  

全身をリズミカルに叩いてツボを開くトレーニングです。 気血循環がよくなり、むくみも解消。 気分転換、疲労回復におすすめです！ 片腕をたたき終わったあと、たたいていない方の腕と比べてみてください。 スッキリ軽くなっているの […]

イルチブレインヨガ のトレーニングで心が楽になりました。 思わず鼻歌を歌ったのもイルチブレインヨガのおかげ。 体・心・脳が繋がっているのを毎日体感しています。 オンラインクラスで手足や下半身が温かくなりました。 &nbs […]

「一晩寝ても疲れが取れない」 「体の力が抜けるようだ」 そんな感覚をおぼえることはありませんか？ 長時間働く人の一定割合が 習慣的に疲労を感じているといわれます。 一方で、仕事が減っても、 人間関係など別の理由で ストレ […]