2018年11月22日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 簡単あしやせ☆ こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です 今日は簡単にできるむくみに効果的な足痩せの方法をご紹介します ①立った姿勢で片手を前に出します。 ②その手と同じ側の足を、手の位置まで持ち上げて、降ろします。 ③片 […]
2018年11月16日 / 最終更新日時 : 2018年11月16日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
2018年11月10日 / 最終更新日時 : 2018年11月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 若いうちから下半身強化！ こんにちは。 みなさん、日ごろから下半身を鍛えてらっしゃいますか？ 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣で […]
