骨盤のゆがみ、脊椎のゆがみから、腰や足の痛みがでてきます。 ゆがみを矯正することで、足の長さがそろい、腰や足、各種疾患がなくなります。   ブレイン体操を通して、自分の身体の硬い部分、良くない部分がわかり、自分 […]

最近、リラックスしていますか？ ストレス発散していますか？ 自分の身体を大事にしていますか？ 集中力続きますか？   ひとつひとつの動作、呼吸に意識を集中することで、自分の身体を大事にする感覚、調節する感覚、自 […]

最近話題になっている腸。 腸は万病のもとだと言われています。   わたしも腸が本当に弱くて、便秘で、ストレスで硬くなっていました。 ここにきて硬いことに気付き、その原因は、ストレスだということも分かりました。 […]

おなか（腸）が硬くなると、血液循環が滞るだけでなく、 呼吸も浅くなります。 おなかがほぐれないと、呼吸が下に降りないのです。   イルチブレインヨガでは、まず、胸呼吸ができるように、するために 腸運動をします。 […]

一日のうち、何分ご自分だけのために、時間を作っていますか？ 家族や、友人、同僚、そして見知らぬ方にも、その方たちのために時間をたくさん使っている方が多いのではないでしょうか。 ご自分に１００％集中する時間が、本当にたいせ […]