これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。立っているときよりも座っているときのほうが、腰にかかる負担が大きいそうです。 腰のストレッチで腰周りの筋肉の緊張をほぐしていきましょう。骨盤のすぐ上あた […]

座りっぱなしの生活をしていると、もも裏がカチカチに。すると、歩き方や姿勢が老けて見えます。前屈で背中、お尻、もも裏までを柔軟にして、しなやかさと若々しさを取り戻しましょう。1回1分でも、毎日続けるのがコツです。 &nbs […]

・筋肉や関節がほぐれて血液循環がよくなる ・血液循環がよくなって疲れがとれやすくなる ・柔軟性が高まりケガにつながるリスクを減らせる ・筋肉の緊張がとれて姿勢がよくなる ・心身がリラックスしてストレス軽減につながる 立っ […]

仕事で疲れた週末、充分に寝たはずなのに、疲れが取れない。だるい。 すっきりしない。 こんな経験ありませんか？ それは、気の循環がスムーズでない状態で、じっと横になっていたからです。 横になる前に、ジャンセンウォーキングで […]

8月特別企画✨ 🙌腸活ヨガ体験会　8月7日金.25日火 🙌長寿歩行体験会 8月12日水.20日木 いずれも14時〜16時 参加費　2000円 ホームページからのご予約で100円OFF✨   正しく歩くだけでも体 […]