呼吸を大事にしてますか？

私たちは、普段何気なく呼吸しています。

赤ちゃんのときは、深い呼吸ができていますが、次第に呼吸が浅くなり、みぞおちまでになり、胸までの呼吸になり、最後には呼吸できずに亡くなります。

現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。

HIMEJI BRAIN YOGAの呼吸法は、呼吸が浅い方でも深い呼吸がしやすくなるように、まず腸と腹部の筋肉をほぐす呼吸法から始めます。

目を閉じてご自分の呼吸がどこまで下りているのか、まずはご自分を感じてみましょう。

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