2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2020年7月26日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 胸を開くエクササイズ ずっとスマホを触っていると、体がどうしても前かがみになります。肩や肩甲骨周りの筋肉がほぐれて姿勢もよくなる体操をご紹介します。ストレスで浅くなっていた呼吸も深くなっていきます。パソコン作業の合間にもGOOD。   […]
2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ くびれストレッチでダイエット～「腰をねじる」 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。それは、現代人が体を「ねじる」という動作をあまりしなくなったからだそうです。日常的に体をひねらなくなったことで、ねじるための筋肉が硬くなりがちです。 イルチブレ […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 「NHKニュースおはよう北海道」に出演しました。 ７月２１日今朝、「NHKニュースおはよう北海道」にイルチブレインヨガ札幌スタジオの土井インストラクターが出演し、腸運動と丹田たたきを紹介しました。 番組のテーマは「しっかり夏バテ対策！鍵は“胃腸を元気に”」です。 htt […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 姫路でヨガをするなら10選に選ばれました✨ ALL JAPAN FITNESSにて姫路のおすすめヨガスタジオに掲載していただきました。 イルチブレインヨガは少人数制で1人ひとりの体と心に合わせた指導を行っているヨガスタジオです。10代から80代まで幅広い年齢層の人 […]
2020年7月17日 / 最終更新日時 : 2020年7月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 秒で眠たくなるつま先たたき 夜寝る前に1日の疲れを癒しましょう。 超カンタン「つま先たたき」をしてから寝ると、血液やリンパの流れがスムーズになり、むくみのないすっきり美脚へ！翌朝の目覚めもさわやかに。
