１日１分ご自分へのご褒美

一日のうち、何分ご自分だけのために、時間を作っていますか？

家族や、友人、同僚、そして見知らぬ方にも、その方たちのために時間をたくさん使っている方が多いのではないでしょうか。

ご自分に１００％集中する時間が、本当にたいせつです。

１分から始めましょう。

 

わたしは、１分間へそヒーリングをします。

おへそを押すことで、リラックスして、疲れがとれます。

寝る前にすると、睡眠も深くなります。

 

最悪だった寝起きが、本当に楽になりました。

 

自分の体の声をきくこと、自分のこころの声を聴くこと

まず１分間から始めませんか？

触ってみる、呼吸に集中してみる。押してみる、なでてみる。褒めてみる。

 

どんなことでも、意識を置いてあげるだけで、体は喜びます。

今日も一日頑張ったご自分へ

最高の１分間のご褒美をあげてください。＾＾

 

齋藤　絢香