おうちでヨガ「片足開脚ストレッチ」
全身に筋肉はたくさんありますが、日常生活で主に動かすのはいつも同じところばかりです。特に今は動きが小さくなっているので、体の後ろ側がとても硬くなっているのではないでしょうか？
太ももの裏やふくらはぎ、わき腹、股関節を刺激する「片足開脚ストレッチ」をすると、筋肉がほぐれて血液の循環がよくなります。
お仕事や家事の合間にすると、気分転換になって効率もアップ！お風呂上がりの寝る前にすると、リラックスできて寝つきがよくなります。
ぜひ、お試しください。
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