元気な腸は自分で作れる！「腰を持ち上げて腸運動」

イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。これを姿勢を変えて行うことにより、ほぐれる部位が少しずつ変わってきます。様々なポーズの中から「腰を持ち上げて腸運動」をご紹介します。

体と心と脳の健康に大きな影響を与える「腸」を元気に！