ヨガ初心者もできるブレイン体操～つま先たたき

頭はひんやり、お腹は温かく。
水昇火降ブレイン体操です。

足は私たちの体の中で最も遠くにあり
管理が疎かになりやすいところです。
しかし、足は心臓からきた血液を送り返すところで
第2の心臓と呼ばれるほど大事な場所です。

つま先たたきは、左右の足をお互いにトントンとぶつけあうことで血液循環を促します。