つま先たたきチャレンジ♪

こんにちは。

以前からその効果から人気の高かったつま先たたきが健康を扱う雑誌に取り上げられました

簡単な体操ですが、やってみると・・・最初のうちは5分続けることが難しかったり、股関節や足の内側に痛みが出たり

でもそれは体が教えてくれるありがたいサインです。股関節や足の内側が硬くなったり詰まっていることですよ～と。

動かしているつもりがうまくつま先が動かなくても大丈夫です。やっていくうちにほぐれて、また筋力もついて、脳に新しい

シナプスができて楽にできるようになります。

そうすると嬉しい効果が！代謝アップ、シェイプアップ、体力アップ、下肢の筋力アップ、気持ちもアップ♪

本当です　まずは21日間続けてみましょう