HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング①

💠丹田たたき💠

おへその下5㎝、その奥5㎝にある、丹田はエネルギーがたくさん集まるセンターのような場所です。
ここを叩くことで、硬くなった腸を刺激し、エネルギーを循環させていきます。血液循環もよくなり、下腹が温かくなり、気が下に降りやすくなります。
丹田が強くなると、姿勢がよくなり、精神的にも強くなります。

毎日50回から始めて、回数を増やしましょう❗️

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