そのため、この時間帯に、イルチブレインヨガの「腸運動」を行ってみると、その日がスタートする体を整えることができます。

まず、腸運動の始まりは、腸の硬さを実感すること。

そのあと、腸のどこかが硬いか、また、痛み、冷えなどを把握できることもあります。

そうすると、腸の不調が本格的に起きる前に、自らの体感で腸の改善を始めることができるようになります。

その1つが排便。ただダイエットととらえずに、排便を通して、腸の状態や一日の体調まで左右することもあります。

そして、腸運動を深く大きくできるようになると、腎臓機能など、他の臓器の改善にも効果が表れてきます。

季節の変わり目は、臓器にも負担をかけることで、体調を崩しやすくなります。

一度、身に着けたら、朝の健康ルーティンにも取り入れてみることがオススメです。

11月、「腸運動」で充実した健康ルーティンを始めてみませんか？

腸運動を取り入れた、イルチブレインヨガ独自のトレーニングを体験できます❣️

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