ブレイン体操とは🤸‍♀️

ブレイン体操はストレッチや屈伸運動を通じてツボを刺激し、気血循環を促進します。

 

これに呼吸法を伴い、意識を集中することにより、滞っているエネルギーを流し、新鮮なエネルギーを供給します。

 

ブレイン体操の効果を高めるためには、動作、呼吸、意識を一致させます。

 

ゆっくり息を吸いながら動作を行い、呼吸と動作を少し止めて維持します。
止めた状態で、身体の中止は下腹にある丹田に置き、意識は伸びている部位に集中します。この時、呼吸は無理をしてはいけません。
動作を戻しながら、息を吐きます。息を吐く時、身体のよくないところに停滞していたエネルギーが出ていき、清く強くなるイメージをしながら行えば、さらに効果的です。

 

ブレイン体操は自分の身体に合わせて行うことが重要です。
同じエクササイズでも、健康な人は呼吸と動作を強くすることもできますし、病弱で体力のない人は身体に合わせて軽くすることもできます。
軽いなりに詰まっているところをほぐして経絡を強化でき、強くすれば相当の運動量になります。

 

ブレイン体操を続けることにより、健康の維持はもちろん、疾病の予防にも役立ちます。