丹田たたきで元気に‼️

こんにちは😃

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。
レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。

丹田とは、へその下5センチのところからさらに奥へ5センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。
この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズになります。

体の中心を感じることで心の中心「自分の軸」を取り戻すことができ、やる気もUPします⤴️‼️

 

疲れたときこそ丹田をたたくと
自分で力を充電できますよ😊

 

 

この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう

ブログ

次の記事

姫路だよりVol.10