体と心と脳の健康につながる、イルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」

手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。

まず片手ずつ行い、そして両手で行います。普段あまり使っていない筋肉までまんべんなく刺激することで体の柔軟性が高まり、脳の柔軟性も高まっていきます。

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