2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 地球のための瞑想： 4月29日(水)午後12時30分〜 イルチブレインヨガでは、地球のための瞑想をYouTube ライブで配信しています。 一緒に瞑想や体操をしたり、また健康に役立つ情報もお伝えしてます(^^) 次回は4月29日(水)午後12時30分から、 3000人の人と一 […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ イルチブレインヨガのオンラインクラスが時事メディカルに掲載されました！ 今、外出自粛の中で運動不足やストレス解消に役立つイルチブレインヨガのオンラインクラスが注目されています！ イルチブレインヨガの特徴やオンラインクラスの利用の仕方、お勧めのトレーニング方、また今後の展望について書かれていま […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 親子でヨガ「しっぽ振り」 休校が長くなり、子どもたちも大変ですよね。今日はお子さんと一緒にするのもおススメなブレイン体操をご紹介します。 「しっぽ振り」は、ストレッチや筋トレなどよりも遊びのような感覚でできます。 もやもやしている気持ちを吹き飛ば […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ おうちでヨガ「片足開脚ストレッチ」 全身に筋肉はたくさんありますが、日常生活で主に動かすのはいつも同じところばかりです。特に今は動きが小さくなっているので、体の後ろ側がとても硬くなっているのではないでしょうか？ 太ももの裏やふくらはぎ、わき腹、股関節を刺激 […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ おうちで筋トレ「がに股スクワット」 おうちで筋トレ「がに股スクワット」 太ももは全身の中でも筋肉量が多いところです。これを鍛えると、体力アップ、体温アップ、代謝アップに役立ちます。 また、逆におうちの中であまり動かないと、太ももの筋肉が落ちてしまいます。 […]
