休校が長くなり、子どもたちも大変ですよね。今日はお子さんと一緒にするのもおススメなブレイン体操をご紹介します。 「しっぽ振り」は、ストレッチや筋トレなどよりも遊びのような感覚でできます。 もやもやしている気持ちを吹き飛ば […]

全身に筋肉はたくさんありますが、日常生活で主に動かすのはいつも同じところばかりです。特に今は動きが小さくなっているので、体の後ろ側がとても硬くなっているのではないでしょうか？ 太ももの裏やふくらはぎ、わき腹、股関節を刺激 […]

おうちで筋トレ「がに股スクワット」 太ももは全身の中でも筋肉量が多いところです。これを鍛えると、体力アップ、体温アップ、代謝アップに役立ちます。 また、逆におうちの中であまり動かないと、太ももの筋肉が落ちてしまいます。 […]

ご自分のお時間や、環境が変化していく中、心の変化も多いと思います。 自分では変えなくても良いと思っていたもの、変えたくなかったものも、いまは、変えざるを得ない方向へと、向かっています。 それでも、変化を拒む方、頑張って変 […]

こんにちは！ イルチブレインヨガ姫路スタジオです(^^)     KBCラジオ　PAO～Nに小倉スタジオ　田中チーフトレーナーがイルチブレインヨガ、肩こりに役立つブレイン体操、オンラインクラスについて […]