2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2020年10月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 気功体験会✨ 気功体験会✨開催します！ どなたでも簡単に出来、体、心、脳の力を鍛えられます。 体の気の流れを良くし、体が柔らかくなり、姿勢も良くなります。 呼吸が深くなり、心が穏やかに、ストレス解消します。 集中力、行動力、意志の力が […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 超簡単集中力UP！「天門瞑想」 初心者でも集中しやすい「天門瞑想」をご紹介します。 天門とは頭頂部を指し、天と通じる門という意味です。天門瞑想は、この天門にモノを乗せて行う瞑想です。頭の上に、本などの少し重みのあるもので落としても危なくないものを乗せま […]
2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ シルバー世代応援番組「楽しい人生の見つけ方」その１にイルチブレインヨガの会員さんが出演しました！ 93歳の中西近信さんが健康の秘訣の一つでイルチブレインヨガの内容をお話しされました。 中西さんがトレーニングを始めたときから担当しているトレーナーの先生は、 「体が健康になるのは年齢でもなく心とやる気。心があるとき本当に […]
2020年10月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 膝に負担がかからない下半身強化エクササイズ 筋力のない方でもラクに取り組める下腹部と脚を鍛えるエクササイズです。 脚力が低下すると、疲れやすくなったり、物事がおっくうになったりして、生活にも影響が出ます。 筋力は何歳になっても鍛えられるものです。なるべく早いうちか […]
2020年10月2日 / 最終更新日時 : 2020年10月2日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ダイエットは「呼吸」と「姿勢」から～イルチブレインヨガ ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と姿勢です。 呼吸が浅いと、腹筋や背筋を鍛える筋トレをがんばっても、つくべき位置に筋肉がつきません。深い呼吸は、 […]
