ふりふりダイエットをすると、呼吸が深くなり、心も身体もリラックスできます。ストレスが軽減されることにより自然と食欲をコントロールできるようになります。 腕後方ふりふりは、背中や二の腕のシェイプアップのほか、バストアップに […]

イルチブレインヨガの「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつけるブレイン体操です。繰り返し足全体を開いたり閉じたりするので、股関節がほぐれます。 気エネルギーを下半 […]

地球にお住まいの方なら、どなたでも イルチブレインヨガの体験レッスン１回 １０００円割引！！！ スタジオクラス、オンラインクラス どちらにもお使いいただけます。  

体力の低下は年のせいだとあきらめていませんか？ 同じ年齢でも運動をしている人と していない人では大きな差があります。 筋力は何歳になっても鍛えられます。 階段の上り下りがつらい 信号が変わりかけて、ほんの少し走っただけで […]

首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。 首はシワができやすい部位です。首に年齢が出るとも言いますよね。スマホの使い過ぎで首がつらくなっている方は要注意です。 後頭部で手を組んで、呼吸とともに頭をゆっくり後ろに […]