簡単で効果バツグン!「腕を伸ばして上体ねじり」

雨続きで、気分も体もすっきりしないな~
というときに、やってみてください。

「ねじる」という動作により
体内の血液と気エネルギーが
全身にめぐり始めます。

 

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