2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 寒い朝に全身スッキリ目覚める体操♪ こんにちは。 朝がすっかり寒くなってきましたね❄️ 今日のおすすめブレイン体操は【全身たたき】です。 全身たたきは、からだ全体の筋肉をまんべんなく叩く体操です。 硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなります。 […]
2021年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 感情をコントロールする方法 こんにちは♪ 最近ヨガは多くの人に取り入れられるようになりましたね。 ヨガというと難しいポーズを取ったり体が柔らかくないとできないというイメージを持たれがちですが、 ヨガの基本は「呼吸」と「瞑想」です。 瞑 […]
