股関節は健康のバロメーター

最近、こんなことありませんか？

・階段の上り下りがつらい
・歩くのが遅くなった
・疲れやすくなった

その原因は「股関節」かもしれませんよ。

股関節は、意識的に動かさないと
周りの筋肉が硬くなって
股関節の可動域が狭くなってしまいます。

股関節は
体の中で最も大きい関節で
20以上の筋肉とつながっています。

前屈は股関節をほぐすのによいストレッチです。

でも体が硬いと
前屈をしても股関節はほぐれません。

そこで！
片足だけを開いて前屈してみましょう。

体の硬い方でも
股関節に働きかけることができます。

股関節は健康のバロメーターです。
片足前屈で健康寿命を延ばしましょう。