頭の中がごちゃごちゃのときにおすすめの体操

日々の生活の中で
考えがまとまらず
すっきりしないときがあります。

 

そんなときは
皿まわしエクササイズをすると
体も脳もすっきりします。

 

皿まわしは、
関節の中でも特に大きな６つの関節を回す全身運動です。

腕で無限大を描くことによって
左脳と右脳がつながり、
創造力と集中力の向上にも役立ちます。

 

 

[片手皿まわし]

まず、右足を一歩前に出し
右手を出して手のひらの上にお皿があるとイメージします。
お皿でゆっくりと無限大を描きます。

重心を前後に移動させながら
お皿が落ちないようにバランスをとります。

次は左足と左手を前に出して
同様に行います。

重心が自然に下半身に移り
頭の中を巡っていた思考が整理され
心が楽になります。