寒さに負けない体作りを⛄️

こんにちは♪

 

急に寒くなりましたが、健康管理はできていますか？

 

今日のブレイン体操は「スクワット」です。

 

筋肉量の多い太ももを鍛えると、体力UP、体温UP、代謝UPに◎✨

筋肉は使わないとすぐに落ちてしまいます。

寒い冬でも意識的に運動する時間をつくって生活リズムを保ちましょう。

ストレッチも一緒に行うと、さらに効果的です😊