HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング③

💠腰をひねる体操💠

膝を90°に曲げ、左右に倒します。
首や肩は楽にします。
ご自分の体の状態に合わせて、できる方は深く、床ギリギリで止めます。

下腹が鍛えられ、丹田も強くなります🔥
硬くなっている腰や腎臓がほぐれて柔らかくなります✨

10回から始めましょう🍀

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HIMEJI BRAIN YOGA
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