大きく肩を回すと肩甲骨がほぐれて肩の可動域が広がり、姿勢もよくなります。 肩を回すとゴリゴリと音がしたり、普段から肩に強いこわばりを感じている方は、あまりムリをせずに、呼吸と一緒にやさしく回してあげましょう […]

気温が下がってくると血管が収縮して腸の血行も悪くなり、腸が硬くなってきます。腸の働きが悪くなっているので、腸運動で意識的に動かしてあげましょう。 腸運動は、お腹をふくらませたりへこませたりするだけです。定期的に行うと腸が […]

セカンドライフの生き方や健康について真剣に考えた頃にイルチブレインヨガに出会いました。 「腸と脳」というキーワードに惹かれて体験し、気持ちも体もすっきりし、「これだ！」と思ってすぐに入会しました。 数年続けているうちに、 […]

へそヒーリングは、へそ周辺に働きかけることでリンパや血液の流れをスムーズにし、全身を元気にする健康法です。 腸の中に溜まっている血液をポンピングするので、全身の循環がよくなり、腸内環境が整います。 腸のぜん動運動が活発に […]

在宅勤務におすすめのブレイン体操「足を前後に揺らす」をご紹介します。 立って足を前後に揺らすだけ！とても簡単です。 股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循環がよくなります。 また、下腹の丹田にエネルギーが自然に […]