【イルチブレインヨガの腸運動の口コミ】14キロの減量に成功‼お通じもすっきり😀（30代女性） 長年、お通じに悩まされていて、いつも疲れていました。他にも健康上の問題があり、気持ちまで深く落ち込んでいた頃に知ったのが、腸運 […]

イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。これを姿勢を変えて行うことにより、ほぐれる部位が少しずつ変わってきます。様々なポーズの中から「腰を持ち上げて腸運動」をご紹介し […]

オンラインヨガって、どんな風にやってるの？ やってみたいけれど、うちでどんな風に受けるかイメージがつかない。 他の人はどうやってるの？ なんて、気になったりしませんか？ 会員の方のご協力を得て、オンラインクラス受講の様子 […]

複雑な人間関係やあふれる情報の中にいると、自分自身の中心がわからなくなってしまいます。体と心のエネルギーが乱れると不安になったり体調を崩しやすくなるのです。丹田たたきをすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが下丹 […]

不眠に効果的なブレイン体操（１） 私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい、睡眠は、重要な要素なの […]