2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月25日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ

血行促進と代謝アップで体質改善！イルチブレインヨガのブレイン体操「全身振り」

一日中エアコンのきいた部屋の中にいると、血液などの体の循環が滞りがちに。イルチブレインヨガのブレイン体操「全身振り」で、体を揺らしながら腕を振ることによって血液がよく循環するようになり、代謝がアップします。血液とともに体 […]
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ

セルフ肩甲骨はがし～イルチブレインヨガのブレイン体操「腕をひねる」

肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連動しているという、とても複雑な部位になっています。そのため、本来はとても自由に動けるのですが、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってし […]
2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年8月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ

体と心と脳の健康につながる、イルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」

手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。 まず片手ずつ行い、そして両手で行います。普段あまり使っていない筋肉までまんべんなく刺激することで体の柔軟性が […]