2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 会員様のお声 こんにちは、HIMEJI BRAIN YOGAです。 皆さん、それぞれ体の変化や心の変化を感じられています。 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 腸と脳のヨガ・瞑想 🔸 HIME […]
2025年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年1月29日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 睡眠の質が変わるフットケア こんばんは🌜HIMEJI BRAIN YOGAです。 不眠の方は、足裏が硬くて冷えていることが多いそうです。 足裏の状態を改善して、リラックスして眠りにつきましょう😪 やっていただくと、足が軽くなります！ 冷え性の方にも […]
2025年1月15日 / 最終更新日時 : 2025年1月15日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 瞑想の効果 瞑想の効果 こんばんは。HIMEJI BRAIN YOGAです。 今日は、マインドフルネスについてお伝えします。 マインドフルネスとは、今この瞬間の自分の心身や周囲の状況に集中し、ありのままを受け入れる心の状態です。評価 […]
2024年12月24日 / 最終更新日時 : 2024年12月24日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ Before After こんにちは、 HIMEJI BRAIN YOGAです。 今日は、スタジオにコツコツ通ってらっしゃる方のBefore Afterです。 半年で顎のお肉がとっても引き締まりました✨ やれば変わります✌ 🎄 ✨ 🎄 ✨ 🎄 ✨ […]
2024年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年12月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ X’mas プレゼント こんばんは⭐HIMEJI BRAIN YOGAです。 もうすぐクリスマスですね。 昔は姫ナリエぐらいでしたが、姫路のイルミネーションもだんだんレベルアップされていますね❣ ところ […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ きらきら光る～☆ １番星み～つけた♪ キラキラと光っているキレイな星。 つい写真を撮ってしまいました。 私たちの心もこの星や月のように美しいです。 心にくっつけた重いものをポイっと捨てて、軽やかに生きていきましょう♪ ✨ ✨ […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 腰の痛みには「腸運動」！！ こんにちは。HIMEJI BRAIN YOGAです。 最近急に寒くなり、朝昼の温度差がすごいですね😫 また秋が短くなりますね～。。 この時期、膝や腰の痛みが出る方が増えがちです。 膝の調子が悪い方は腰の調子 […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ TBSで紹介されたへそヒーリング＆腸と脳のヨガ瞑想体験会 こんにちは！ 腸と脳のヨガ、HIMEJI BRAIN YOGAです。 先日、TBSのテレビ番組「櫻井・有吉THE夜会」で、へそヒーリングが紹介されました✨ 「美容・デトックス・長寿アップデートが止まらない人の夜会」にて […]
2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 自律神経を整えよう！ こんにちは。 続く暑さで、自律神経が乱れている方が増えています。 自律神経は、呼吸や内臓の働き、血液の流れなど、人間の生命を維持する機能を司っています。 自律神経には、体や心が活発に働く交感神経と、リラック […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 会員さんの変化✨ こんばんは。 今日は、スタジオの3人の会員さんの変化をお伝えします。 ①M様 １ヶ月半で、腹筋 ２２回 → ７０回に！！！ 76歳であらたに、懸垂にチャレンジしてらっしゃいます！ ②K様 血液 […]
