2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ

体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を！イルチブレインヨガの丹田たたき

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターで […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月12日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ

イルチブレインヨガ体験談（30代、女性）

瞑想は、心のどこかにある「自我」という宝物を、もう一度とりだして、見つめ直すことだと感じています。ガラス片のようだと思っていた自我が、ダイヤモンドのような輝きを持つものだと気づくことで、心境や行動に変化が生まれます。私の […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2020年6月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ

ボディラインがすっきり！~ 横座りでわき腹伸ばし

リンパが滞りやすいわき腹を伸ばして、すっきりボディを目指しましょう。腰からわき腹にかけての筋肉がリリースされます。 ウエストのダイエットにオススメ。 わき腹がほぐれると、疲れや緊張がほぐれ、呼吸も深くなります。 &nbs […]