2020年8月13日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 二の腕＆わき腹を引き締めるイルチブレインヨガのふりふりダイエット「みぞおちふりふり」 イルチブレインヨガのふりふりダイエットの中から「みぞおちふりふり」を紹介します。腕を肩の高さに持ち上げて、みぞおちをふるエクササイズです。二の腕やわき腹のシェイプ、食欲のコントロールに役立ちます。 わき腹を引き締めるため […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 暑い夏を乗り切るブレイン体操2「つま先たたき」 エアコンがきいた屋内にずっといると、血液やリンパの流れが悪くなりがち。上半身と下半身をつなぐ股関節をほぐして、めぐりのよい体になりましょう。代謝がよくなり、疲れもたまりにくくなります。
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 暑い夏を乗り切るブレイン体操「丹田たたき」 健康な暮らしのためには、腸の健康がとても大事です。腸には全身の３分の２の血液が集まっています。丹田をたたくことによって腸が刺激されると、血液とエネルギーの循環がよくなり、暑さで弱っていた腸が動き始めます。
2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 股関節は健康のバロメーター！イルチブレインヨガのブレイン体操「ひき臼まわし」で健康寿命をのばそう 開脚というと、180度ベターッとバレーリーナのように開いているのをイメージするのではないでしょうか。なんとなく憧れたりもしますが、実はそんなに開かなくても開脚のメリットは得られます。 開脚で真っ先にほぐす部分が股関節。座 […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ スマホで疲れている腕をストレッチしよう～イルチブレインヨガのブレイン体操「腕をねじる」 パソコンやスマホで腕を酷使する人が増えています。長時間のスマホやPC操作が日課になっている人は、思っている以上に前腕の筋肉に負担をかけています。 手の使いすぎで指や手首を痛めた経験を持つ人もいるでしょう。仕事による腕や手 […]
