2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ふりふりダイエット3「腕後方ふりふり」 ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。ストレスが軽減されることにより「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。 腕後方ふりふりは、二の腕 […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ふりふりダイエット2「胸ふりふり」 ふりふりダイエットシリーズです✨ 胸ふりふりは、腕を胸の前に持ち上げて胴体を左右に振るエクササイズです。 二の腕や脇腹のシェイプに効果的があるほか、胸の詰まりがスッキリします。 ふりふりしていると胸やみぞおち、背中など詰 […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ふりふりダイエット「足ふりふり」 雨が降ると室内で過ごすことが多くなり、足が重だるくなっていませんか？☔️ 足ふりふりは、片足で立ってもう片足のひざ下をふるエクササイズです。 ひざ回りの脂肪がスッキリし、足のむくみを軽減します。 はじめは片足で立つとふら […]
2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 脳トレにも♪全身を動かす「皿回し」 イルチブレインヨガの「皿回し」は、 手の上に皿が乗っているとイメージしてそれを落とさないように腕を大きく動かして8の字を書く体操です。 腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節と筋肉の凝りがほぐれます。 この体操をするだけ […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 人体の自然治癒力「水昇火降の原理」 体を元気にするには自然治癒力が大事だとよく言われています。 でも、どうやったら自然治癒力を高められるかが分かって実際にできている方は少ないかもしれません。 自然治癒力を高めるためには、人体の水と火のエネルギーがどのように […]
