「一晩寝ても疲れが取れない」 「体の力が抜けるようだ」 そんな感覚をおぼえることはありませんか？ 長時間働く人の一定割合が 習慣的に疲労を感じているといわれます。 一方で、仕事が減っても、 人間関係など別の理由で ストレ […]

体や心をリラックスさせるポイントはしっかりと脱力することです。過剰な筋肉の緊張を抜くことです。 「チャイルドポーズ」は究極の脱力動作の一つです。 背中、腰、肩周りがストレッチできます。力を入れる必要はなく、体の重みだけで […]

引き締まったヒップラインは、キリっとした第一印象に直結します。健康的でハツラツとした雰囲気をつくってくれます。   美尻をゲットするためには、お尻の筋肉がしっかりと機能していることが大きなポイントになります。お […]

よく眠ったあとのすがすがしい 充実した、ここちよい気持ちは格別です。   それは健康のシンボルでもあり また健康な一日の出発点でもあります。    しかし、毎朝こういう すがすがしい目覚めに恵まれている人は そ […]

姫路だよりvol.４ 今月は笑顔がとってもキュートなう池田さんの分かち合いです。 池田さんは最近とてもスリムになられてハツラツとしていて お会いするたびにパワーをもらいます。 「修線は裏切らない」は本当だと実感します! […]