2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ゴロゴロしたい！でも運動したい！ 前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメージではないでしょうか？ でも、体が硬いと痛くて伸びないですよね。 「腕を広げて前屈」は 胸の前でクロスした腕を 両側に開きながら勢いよく前屈します。 なので、 […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 himeji_admin ブログ 🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30） こんにちは。イルチブレインヨガです😊 イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン というイベントをを開催してい […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ １日の疲れをその日のうちに 癒やせていますか？ 疲れをそのまま 放置していては、 心身のコンディションは 悪くなる一方です。 疲れは体が弱ってきたことを 脳に知らせる黄色信号。 そのメッセージに耳を傾け、 対処してあげたいですね。 疲れを癒やすために大事なのは、 自分 […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 寒さで肩や背中が丸まっていませんか？ 最近、寒暖の差が激しくて 昨日は少し暖かかったからと 薄着をしたら寒かったなんてことも。 そのまま長時間 パソコン作業をしていると 力が入りっぱなしになり それが筋肉の硬直化へとつながります。 肩に力が入り […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 笑う健康法？？ みなさんは最近笑っていますか？ 外出自粛で人と会うことが減ってしまい、虚しさや不安から表情が以前より暗くなっていませんか。 そんなときに手っ取り早いのが笑うことです😊 笑顔になる […]
