私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]

こんにちは。 みなさん、日ごろから下半身を鍛えてらっしゃいますか？ 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣で […]

こんにちは。 私は毎日、寝る前にへそヒーリングをしています。 が、ヒーリングライフという道具がどこかに紛れてしまい、ここ2週間ほどできていません。 案の定、お腹がかたくなってきました(-_-) 最近は代わりに腸運動をして […]

こんにちは！！ 本日はイルチブレインヨガのお家でできるエクササイズをご紹介します 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人 […]

体を動かしたい、ヨガに興味がある！ でもどんな運動がいいのか… どのヨガがいいのか分からない… そんな方々に読んでいただきたいブログです   今日はイルチブレインヨガのオススメポイントを […]