複雑な人間関係やあふれる情報の中にいると、自分自身の中心がわからなくなってしまいます。体と心のエネルギーが乱れると不安になったり体調を崩しやすくなるのです。丹田たたきをすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが下丹 […]

不眠に効果的なブレイン体操（１） 私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい、睡眠は、重要な要素なの […]

健康の原理「水昇火降」 健康の原理の一つに「水昇火降」（すいしょうかこう）があります。これは、文字通り、体の中で「水が昇り、火が降りる」という意味です。水のエネルギーが上に昇って頭を冷やし、火のエネルギーは下に降りて下腹 […]

会員さんのオンラインクラスを受ける様子です。   イルチブレインヨガのオンラインクラス、私はこんな風に受講しています！先生がいつも親切に対応してくれるから、ひとりではあきらめてしまうことも 頑張れます。