2020年7月29日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ストレッチをすると、うれしいことがたくさん！ ・筋肉や関節がほぐれて血液循環がよくなる ・血液循環がよくなって疲れがとれやすくなる ・柔軟性が高まりケガにつながるリスクを減らせる ・筋肉の緊張がとれて姿勢がよくなる ・心身がリラックスしてストレス軽減につながる 立っ […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 充分寝たのに疲れが取れない!なぜ？ 仕事で疲れた週末、充分に寝たはずなのに、疲れが取れない。だるい。 すっきりしない。 こんな経験ありませんか？ それは、気の循環がスムーズでない状態で、じっと横になっていたからです。 横になる前に、ジャンセンウォーキングで […]
2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2020年7月26日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 歩き方を変えると、人生が変わる⁈ 8月特別企画✨ 🙌腸活ヨガ体験会 8月7日金.25日火 🙌長寿歩行体験会 8月12日水.20日木 いずれも14時〜16時 参加費 2000円 ホームページからのご予約で100円OFF✨ 正しく歩くだけでも体 […]
2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2020年7月26日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 胸を開くエクササイズ ずっとスマホを触っていると、体がどうしても前かがみになります。肩や肩甲骨周りの筋肉がほぐれて姿勢もよくなる体操をご紹介します。ストレスで浅くなっていた呼吸も深くなっていきます。パソコン作業の合間にもGOOD。   […]
2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ くびれストレッチでダイエット～「腰をねじる」 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。それは、現代人が体を「ねじる」という動作をあまりしなくなったからだそうです。日常的に体をひねらなくなったことで、ねじるための筋肉が硬くなりがちです。 イルチブレ […]
