息を吸って 息を吐いて 深く吸って 深く吐いて 日常の慌ただしさや、人混み、人との会話の中、仕事、飲み会、子供の面倒、介護、、、 周りや人のことにばかり、気を遣っていませんか？ 自分だけの、自分のための時間とっていますか […]

😊💓家にこもる時間が長くなると、体があちこち具合が悪くなってきますね。 ふりふりダイエットはダイエットだけじゃなく、肩こりや便秘、むくみ、デトックスなどにも効果的。🌸✨✨ 10種類の動作の中から、自分に必要なものを選んで […]

こんばんは。 イルチブレインヨガの宗野です。   私がこのヨガに出会って、よかったことをあげてみます。 ★体が軽くなった（重かったことに気づいた） ★心が軽くなった（重かったことに気づいた） ★お肌がつやつやに […]

こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です。 先日、以前購入してあまり読まずにいた、風水の本を開いてみました。 すると、風水の本にも、陰陽五行のことが書かれていてびっくりしました。   陰陽五行は、スタジオでの特 […]

こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です。 最近、漢方や薬膳料理、針灸など、東洋医学が増えてきています。 東洋医学には、「治療」と「養生」の２つの入口があります。 「治療」は医師や鍼灸師などの専門家が、漢方薬や鍼灸を用い […]