最近話題になっている腸。 腸は万病のもとだと言われています。   わたしも腸が本当に弱くて、便秘で、ストレスで硬くなっていました。 ここにきて硬いことに気付き、その原因は、ストレスだということも分かりました。 […]

おなか（腸）が硬くなると、血液循環が滞るだけでなく、 呼吸も浅くなります。 おなかがほぐれないと、呼吸が下に降りないのです。   イルチブレインヨガでは、まず、胸呼吸ができるように、するために 腸運動をします。 […]

一日のうち、何分ご自分だけのために、時間を作っていますか？ 家族や、友人、同僚、そして見知らぬ方にも、その方たちのために時間をたくさん使っている方が多いのではないでしょうか。 ご自分に１００％集中する時間が、本当にたいせ […]

健康の秘訣は、自然と調和することです。 わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。 イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されていま […]

新しいチラシが今日完成致しました☆ チラシができるとすごくうれしいです。   今回の内容は、みんなで意見を出し合って作った宝物です。 本当に感謝。   ぜひ、ご体験にいらっしゃってください＾＾★ &n […]